Başlangıç / Sağlıklı Yaşam / Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmak gerekir

Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmak gerekir

Sponsorlu Bağlantılar

Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız

Destek ve hareket sisteminin sağlıklı olması bizim rahat hareket etmemiz için önemlidir.
Dengeli ve düzenli beslenilmelidir.
Ağır yükler taşınmamalıdır.
Kalsiyum ve fosfor içeren besinler tüketilmelidir.
Yürürken ve otururken dik durulmalıdır.
Güçlü kaslar için yeterli protein tüketilmelidir.
Kemik gelişimi için güneşten yeteri kadar D vitamini alınmalıdır.
Aşırı kilo kemiklerde bozuklara sebep olacağında fazla kilodan kaçınmalıyız.
Yaşımıza uygun sporlar yapmalıyız.

Sponsorlu Bağlantılar

Önceki yazımız Nefrit hastalığı nedenleri korunma yolları kısaca konulu makalemizi okudunuız mu?

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız 1 oy, 5 üzerinden 5,00
Loading...

İlgini Çekebilir

C vitamini nedir hangi besinlerde bulunur

Sponsorlu Bağlantılar C vitamini insan vücudunun üretmediği ve insanların dışarıdan besinler yolu ile almak zorunda …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.