Başlangıç / Eğitim Dünyası / Düzenleyici besinler nelerdir

Düzenleyici besinler nelerdir

Sponsorlu Bağlantılar

Düzenleyici besinler

Sağlıklı bir yaşamın sürekliliği için besinlere ihtiyaç duyarız. Düzenli besinler kendi aralarında üçe ayrılır.
Bunlar vitaminler, mineraller ve su.

Vitaminler
Vitaminler bütün besinlerde değişik isimlerle bulunmaktadır.
A vitamini: Büyümeyi ve gelişmeyi sağlar. Havuçta, balıkta, yumurtada, sütte ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır.
B vitamini: Vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Buğday, çavdar ve yulaf gibi tahıllarda ve karaciğerde bulunur.
C vitamini: Hastalıklara karşı direnç sağlar. Yeşil sebzelerde ve turunçgillerde bulunur.
E vitamini: Tahıllarda,murta , süt ve süt ürünleri ,kırmızı et ve sebzelerde bulunur.
D vitamini: Kemik gelişimi için önemli bir vitamindir. Balık yağında, yumurta sarısında, çilekte ve pirinçte bulunur.

Mineraller
Mineraller vücuttaki kan, kemik doku ve hücrelerin yenilenmesi için gereklidir.
Fasulye nohut gibi tahıllarda, et yumurta ve badem fındık gibi yiyeceklerde bulunmaktadır.

Su
Su vücut için önemlidir. İçinde vücuda gerekli olan mineraller bulunmaktadır. Sindirim siteminin düzgün çalışması ve vücuttaki ısının ayarlanması için gerekli bir düzenleyicidir.

duzenleyici-besinler

Sponsorlu Bağlantılar

Önceki yazımız Gelişme çağındaki erkek ve dişilerdeki ikincil eşey özellikleri nelerdir konulu makalemizi okudunuız mu?

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız 1 oy, 5 üzerinden 5,00
Loading...

İlgini Çekebilir

Galata kulesinin ölçüleri nelerdir

Sponsorlu Bağlantılar Galata kulesinin ölçüleri Yerden tepesine kadar olan yüksekliği 60.90 metredir. Duvar kalınlığı 16.45 …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.